Kaip taisyklingai matuoti kraujospūdį namuose?

Daugelis turime kraujospūdžio matuoklį namuose bei nuolat sekame savo kraujo spaudimą. Bet ar žinome, kaip taisyklingai jį matuoti? Štai patarimai, kaip taisyklingai tai padaryti.

Pasiruošimas:

• Prieš matuodami, mažiausiai 30 minučių venkite valgyti, gerti alkoholį, rūkyti ar sportuoti.
• Matuojant kraujospūdį, matuoklio rankovę galima dėti ant dešinės arba ant kairės rankos. Dešinės ir kairės rankos kraujospūdis gali skirtis, todėl kraujospūdžio rezultatai, gauti rankovę uždėjus ant dešinės arba ant kairės rankos, taip pat gali skirtis. Kraujospūdžio matuoklių gamintojai rekomenduoja matuoti kraujospūdį kiekvieną kartą rankovę dedant ant tos pačios rankos. Jei kraujospūdžio matavimų rezultatai, gauti rankovę uždėjus ant skirtingų rankų, labai skiriasi, pasitarkite su savo gydytoju, kurios rankos kraujospūdį matuoti.
• Prieš matuodami kraujospūdį, atsipalaiduokite ir pasėdėkite ramiai bent 5-10 minučių.
• Matuokite ramioje vietoje, atsisėskite ir atsipalaiduokite. Įsitikinkite, ar kambaryje nėra pernelyg karšta ar šalta.
• Atsisėskite ant kėdės, pėdomis remkitės į grindis, ranką padėkite ant stalo taip, kad matuoklio rankovė būtų širdies lygyje.
• Sėdėkite tiesiai, ištieskite nugarą.
• Nusivilkite žastą veržiančius rūbus bei drabužius iš storo audinio, pvz., megztinį.
Kraujospūdžio matavimas:
• Uždėkite matuoklio rankovę ant žasto (virš alkūnės). Spalvotas žymeklis turi būti vidinėje rankos pusėje, oro vamzdelis turi eiti vidine dilbio puse ir būti vienoje linijoje su Jūsų vidiniu pirštu (kai matuojama ant kairės rankos).
• Ranką ant stalo padėkite taip, kad rankovė būtų tame pačiame lygyje kaip ir Jūsų širdis.
• Atstumas nuo kėdės iki stalo viršaus turi būti 25 -30 cm.
• Tvirtai apvyniokite rankovę apie žastą ir užtvirtinkite lipnia medžiaga.
• Matavimo metu nejudėkite ir nekalbėkite.
• Į rankovę pripūskite tiek oro, kad slėgis joje būtų 30-40 mmHg didesnis, nei laukiamas Jūsų sistolinis kraujospūdis (matuojantis automatiniu kraujospūdžio matuokliu, slėgis nustatomas automatiškai vieno mygtuko paspaudimu).
• Taisyklinga sėdėsena matuojant užtikrina tikslius matavimo rezultatus. Būtinai sėdėkite ant kėdės su atlošu ir atsiremkite į jį. Taip sėdėdami atpalaiduosite vidaus organus.
 
Rezultatai:
 
• Stenkitės kraujospūdį matuoti kiekvieną dieną 2 kartus (ryte ir vakare) tuo pačiu metu. Pirmą matavimą rekomenduojama atlikti atsikėlus per 1 valandą.
• Jei matuojate du kartus, darykite 3-5 min pertraukas tarp matavimų. Jei pirmieji du matavimų rezultatai labai skiriasi, pamatuokite dar kartą.
• Kraujospūdžio matavimo rezultatus užsirašykite – tai vertinga informacija, kuri padės Jūsų gydytojui nustatyti tikslią diagnozę ir paskirti tinkamus vaistus.
 
Įsidėmėkite:
 
Arterinį kraujo spaudimą (AKS) svarbu sekti ne tik sergantiems, vyresnio amžiaus žmonėms, besilaukiančioms moterims, bet ir sveikiems bei niekuo nesiskundžiantiems žmonėms - taip galima užkirsti kelią rimtiems sveikatos sutrikimams.
AKS - nepastovus rodiklis, kuris kinta per visą širdies ciklo kursą. Jis kinta net ir sveikam žmogui. Siekdami tinkamai įvertinti kraujospūdį, matuokite jį kasdien tuo pačiu metu, tomis pačiomis sąlygomis. Gautus rezultatus užsirašykite į kraujospūdžio pasą ir pateikite savo gydytojui.

Informacija iš portalo www.sveikas.lt